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摘要:单杠引体向上不仅是一项经典的上肢训练动作,更是锻炼背部、肱二头肌等肌肉群的良好选择。一、锻炼背部肌群单杠引体向上能够有效加强背部肌群的力量和稳定性,让您的背部线条更加优美。二、强化肱二头肌在进行单杠...