请仔细阅读以下条目，并基于最近一周的情况和感受进行评分。

1. 我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）。

2. 我无缘无故地感到害怕（害怕）。

3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。

4. 我觉得我可能将要发疯（发疯感）。

5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）。

6. 我手脚发抖打颤（手足颤抖）。

7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼（头疼）。

8. 我感到容易衰弱和疲乏（乏力）。

9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。

10. 我觉得心跳得很快（心悸）。

11. 我因为一阵阵头晕而苦恼（头晕）。

12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）。

13. 我呼气、吸气都感到很容易（呼吸困难）。

14. 我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）。

15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛和消化不良）。

16. 我常常要小便（尿意频数）。

17. 我的手脚常常是干燥温暖的（多汗）。

18. 我脸红发热（面部潮红）。

19. 我容易入睡，并且一夜睡得很好（睡眠障碍）。

20. 我做恶梦（恶梦）。

正向计分：选择1计1分，选择4计4分。

反向计分：选择1计4分，选择4计1分。

将20个项目的各个得分相加后，乘以1.25，取整数部分。

其中，50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

「汪教授分享」焦虑症自我测试

注： 此量表仅为初步评估工具，若评估结果显示可能存在焦虑问题，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。